Есть конспект?
Пришлите нам!

Женщины должны спать больше, чем мужчины.


 Женщины, которые спят меньше восьми часов в сутки, больше подвержены риску сердечных заболеваний, чем мужчины в аналогичной ситуации. Обнаружено, что для женщин, в отличие от мужчин, уровни воспалительных маркеров существенно различаются в зависимости от продолжительности сна.

Так, уровень интерлейкина-6 (IL-6), маркера, связанного с ишемической болезнью сердца, был значительно ниже у женщин, которые сообщили, что спят восемь часов, по сравнению с теми, у кого продолжительность сна составляла 7 часов. Содержание второго A маркера - высоко-чувствительного C-реактивного протеина (hs -CRP), количество которого в организме связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями,  было значительно выше у женщин, которые сообщили, что спят пять часов или меньше.

Таким образом, есть основание предполагать, что повышенное содержание воспалительных маркеров у мало спящих людей, а, следовательно, воспалительные механизмы, играют определенную роль в сердечно-сосудистых заболеваниях, связанных с лишением сна.

Эти выводы служат лишь очередным доказательством, того, что существует явная взаимосвязь между факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и продолжительностью сна. Кроме того, они подтверждают, что эта связь заметно разнится для мужчин и для женщин.

 Разумеется, необходимы дальнейшие исследования для окончательного установления обнаруженного явления, однако, эти результаты вполне согласуются с известными рекомендациями о том, что оптимально для здоровья всё же спать не менее семи или восьми часов в сутки.


Dr.BoT© Konspektiruem.ru